Dores musculares, segundo estudo, reduzem conforme a pessoa treina mais; entenda melhor
Cientistas estudam esse fenômeno há anos e o chamam de “efeito de ataque repetido”. No entanto, até hoje eles não foram capazes de explicar exatamente por que seus músculos ficam menos doloridos conforme você se exercita mais.
De acordo com um estudo sobre o assunto, as dores musculares têm mais a ver com o sistema imunológico e como ele repara os músculos do corpo, do que com o fato de você ficar mais forte entre os treinos.
Estudo sobre dores musculares e treino
Em busca de explicar por que as dores musculares diminuem conforme treinamos mais, pesquisadores da Universidade Brigham Young identificaram a resposta imunológica exata que ajuda a combater a dor: trata-se das células T.
O estudo da Frontiers in Physiology foi o primeiro a descobrir que as células T reparam os músculos humanos. Para isso, os pesquisadores analisaram um grupo de 14 homens e mulheres que passaram por duas rodadas de exercícios intensos, com 28 dias de intervalo.
Antes e depois de cada treino, os pesquisadores realizaram biópsias musculares para medir a química do que estava ocorrendo no corpo dos praticantes. Com isso, eles encontraram um aumento sério nas células T após a segunda rodada.
Segundo os autores do estudo, o aumento na presença de células T nos músculos pós-treino pode indicar que os seus músculos se tornam melhores no recrutamento desses elementos de reparação imunológica à medida que você se exercita mais. Em suma, seus músculos se lembram dos danos causados durante a primeira ida à academia e estão mais bem preparados na segunda vez.
Suposição
Contudo, até o momento, a suposição era que os músculos ficavam menos inflamados quanto mais você se exercitava, o que contribui para o efeito menos dolorido. Porém, este estudo descobriu que os músculos das pessoas ficavam mais inflamados após a segunda rodada de exercícios.
Por fim, como a inflamação muscular provavelmente não tem nada a ver com a dor induzida pelo exercício, mas, eles também concluíram que tomar um ibuprofeno após uma aula intensa pode não ajudar muito.
*Foto: Reprodução/br.freepik.com/fotos-gratis/o-homem-inclinou-a-cabeca-e-o-agarrou-apos-o-exercicio_8351815