Dia Nacional do Riso é celebrado todo 6 de novembro, e é um alívio para o estresse, assim como é capaz de reduzir a ansiedade e a depressão, além de fortalecer o sistema imunológico
No último domingo (6), foi comemorado o Dia Nacional do Riso. A expressão facial involuntária que, geralmente é resultado de estímulos externos ou internos, pode trazer diversos benefícios, garantem os especialistas. Por meio de uma boa risada é possível:
- Aliviar o estresse
- Diminuir a ansiedade
- Melhorar a depressão
- Fortalecer o sistema imunológico e o organismo
Dia Nacional do Riso
Além disso, o Dia Nacional do Riso traz outros benefícios, que auxiliam corpo e mente. É o que explica Bruna Capozzi, psicóloga do Instituto Meraki de saúde mental, de Brasília. Ela também afirma que o riso pode ser usado como tratamento complementar para pessoas que estão internadas há muito tempo, além de auxiliar em casos de depressão.
“A chamada de ‘terapia do riso’, tem como objetivo promover o bem-estar físico e emocional.”
Técnica da década de 1960
A técnica do riso ganhou visibilidade na década de 1960, por meio do médico Hunter Doherty Adams. O americano, que serviu de inspiração para o filme “Patch Adams – O amor é contagioso”, de1998, estrelado pelo ator Robin Williams, mostrou que a felicidade, em conjunto com o tratamento humanizado, é decisiva na recuperação de pacientes hospitalizados.
Exercícios lúdicos
Portanto, tal técnica, segundo Bruna Capozzi, contempla ainda exercícios lúdicos que visam a estimular o riso e que pode ser feito em sessões individuais ou coletivas. Entretanto, a psicóloga lembra ainda que o trabalho não substitui os tratamentos convencionais, com acompanhamento médico e psicológico, mas soma-se a eles.
Terapia do riso
Médicos e psicólogos dizem também que a prática da terapia do riso ajuda a reduzir a pressão arterial. Quando damos risada, há a liberação dos chamados hormônios da felicidade: serotonina, dopamina, adrenalina e endorfina, reforça Bruna.
“Quando a gente gargalha, os vasos sanguíneos de abrem e temos mais sangue circulando. Isso resulta em uma oxigenação melhor dos tecidos e de todo o organismo.”
Por fim, dentre os benefícios do riso, a psicóloga destaca:
- Proteção contra infartos e doenças coronárias;
- Melhor oxigenação;
- Auxílio no tratamento da distimia (conhecida como depressão de longa duração);
- Auxílio no tratamento da ansiedade.
*Foto: Reprodução