Corpo ativo na terceira idade; especialista dá dicas de como manter uma boa qualidade de vida
Manter a saúde em dia é fundamental em todas as fases da vida. No entanto, na terceira idade é mais importante ainda. E não é só cuidar do corpo, apenas. A saúde mental também precisa de atenção e cuidado. Por isso, os idosos precisam de atividades que estimulem o cérebro e ajudem a manter a mente sempre trabalhando.
Corpo ativo na terceira idade
De acordo com dados do Ministério da Saúde, aproximadamente 2 milhões de pessoas vivem com alguma forma de demência no Brasil e até 2050, este número pode triplicar em função do envelhecimento da população. É o que explica o geriatra Frederico Brina:
“Conviver socialmente, ler, jogar cartas ou praticar outras atividades que estimulem o raciocínio, por exemplo, são recursos que se utilizados rotineiramente, exercitam o cérebro e podem ajudar na prevenção de doenças como o Alzheimer, que é o tipo mais comum de demência diagnosticada nos pacientes idosos.”
Exercícios físicos
A prática de exercícios físicos também ajuda a manter a mente saudável e contribui para o tratamento de outros males, como: a hipertensão, o diabetes e a depressão. Para Frederico Brina, manter a mente ativa e estar aberto para aprender coisas novas também auxilia na autoestima do idoso, muitas vezes prejudicada por fatores socioculturais.
“No Brasil o idoso ainda sofre muito preconceito, seja no mercado de trabalho, no ambiente familiar, entre os vizinhos. Vemos exemplos de países como a Itália, que é uma das nações com a população idosa mais longeva do mundo e boa parte deles vivem de maneira independente, cuidam da própria vida, da casa e do dinheiro, sem necessitar do auxílio de outros familiares. A Sociedade Italiana de Gerontologia e Geriatria recalculou a idade em que consideram uma pessoa idosa e um italiano idoso é quem tem a partir de 75 anos. Isto se dá, dentre outras razões, ao estilo e hábitos de vida que a população está inserida.”
Além disso, no Brasil também pode-se observar esta mudança do estereótipo. Isso porque a maioria dos idosos com 60, 70 anos são muito mais ativos físico e mentalmente do que os idosos de 50 anos atrás com a mesma faixa etária. Isso tido associado à maior expectativa de vida da população.
Ambiente saudável
Por fim, o ambiente onde a pessoa está inserida é fundamental para manter corpo e mente saudáveis. Portanto, quando o idoso sente-se ativo é capaz de aprender também transmitir conhecimento para filhos e netos, por exemplo; seja ensinando algo ou mesmo contando suas experiências de vida. A pessoa na terceira idade sente-se viva, capaz e inserida naquele meio, o que favorece significativamente seu bem-estar e autoestima.
“Ensinar e transmitir conhecimento é uma maneira de estimular o cérebro e contribuir para a prevenção da perda de memória e, consequentemente, favorece na promoção da saúde como um todo.”
*Foto: Reprodução/br.freepik.com/fotos-gratis/casal-senior-treinando-juntos_10847288