Aumentar a imunidade está associada à capacidade de defesa frente a agentes agressores (os antígenos)
Diante do mundo pandêmico atual, apesar do avanço da vacinação contra a Covid-19, sempre será de extrema importância aumentar a imunidade. E conseguir este feito está diretamente ligado a uma boa alimentação, a escolher bem o que consumir.
Como aumentar a imunidade
Aumentar a imunidade está associada à capacidade de defesa frente a agentes agressores (os antígenos). Mas também é importante ressaltar que nosso sistema imune é um sistema complexo e que não há uma fórmula milagrosa capaz de elevar nossa imunidade.
Além disso, para uma pessoa ser imunocompetente, em termos de sistema imunológico eficaz, ela precisa cumprir seu papel de defesa e proteção. E seja qual for a época do ano ou a situação que vivencia naquele momento. Ou seja, é necessário desenvolver bons hábitos de vida que, consequentemente, diz respeito a uma boa alimentação.
Dicas para elevar a imunidade
De acordo com a fisioterapeuta Marion Caroline do Amaral, especialista em fisioterapia chinesa e acupuntura, pela UFSM:
“Devemos, portanto, nos remeter a 5 pilares importantes para o fortalecimento do nosso sistema imune, que são: alimentar-se com qualidade, ou seja, alimentação saudável; praticar atividade física regularmente; hidratar-se (beber água); fazer algo que ajude a minimizar o estresse do dia a dia e ter um sono de qualidade.”
Ela reforça que ter bons hábitos irão fortalecer o sistema imunológico, e também colaborar para uma vida com mais bem-estar. Por outro lado, já tem uns anos que a medicina certifica que a alimentação de qualidade é um dos fatores importantes para ter um organismo saudável, e imunocompetente.
Não desenvolver doenças ou retardar o aparecimento das mesmas
A partir de uma boa alimentação é possível ter mais disposição e energia. Sendo assim, ela está menos suscetível a desenvolver vários tipos de doenças, ou simplesmente poder retardar o aparecimento das mesmas. Isso quando as doenças são condições associadas à genética, por exemplo.
Redução de gorduras
Ter uma alimentação saudável compreende ainda reduzir o consumo de gorduras hidrogenadas, sódio, açúcares e produtos ultra processados com excesso de corantes e conservantes. Além de investir em alimentos mais naturais.
Produtos
No mercado, há uma variedade de produtos que ajudam as pessoas a consumirem comida de verdade. Neste caso, são produtos com pouco ou zero conservantes e encapsulados nutracêuticos. Eles auxiliam a criar uma constância em cuidados com a alimentação.
O que consumir para aumentar a imunidade
Segundo a fisioterapeuta, o Bromel possui uma composição de 100% natural de mel, óleo natural de sucupira, óleo de copaíba, óleo de eucalipto, própolis, agrião, gengibre, guaco dentre outras ervas. Todos eles são desenvolvidos especificamente para auxiliar a imunidade contra gripes e resfriados. E ainda tem a própolis verde e a vermelha, em solução aquosa ou alcoólica e florais de Bach, com a finalidade específica de fortalecer o sistema imune.
*Foto: Unsplash